يحمي الكرياتين الأظافر من التلف عن طريق جعلها قوية ومرنة، تابع القراءة لتتعرف على 15 معلومة عن أظافرك هيا بنا نثقف أنفسنا ونتعلم ما لانعرفه:
الأظافر المرئية ميتة:
- تبدأ الأظافر بالنمو تحت جلدك، ومع نمو الخلايا الجديدة، فإنها تدفع الخلايا القديمة عبر الجلد، الجزء الخارجي الحر الذي يمكنك رؤيته يتكون من خلايا لا حياة فيها لهذا السبب يمكنك قص أظافرك دون الشعور بالألم.
تحتاج الاظافر لتدفق الدم لتنمو ويتشكل الظفر:
- توجد أوعية دموية صغيرة، تسمى الشعيرات الدموية تحت الظفر، يساعد تدفق الدم عبر الشعيرات الدموية على نمو الاظافر ويمنحها اللون الوردي.
هناك معلومات عن الاظافر انها تشعر:
- قد تظن أن الاظافر التي تراها ميتة وليس لها أي شعور، ولكن اعتقادك خاطئ، حيث يوجد طبقة من الجلد تحت الأظافر تسمى الأدمة وهي تحوي النهايات العصبية الحسية، وهي ترسل اشارات إلى عقلك عند الضغط على أظافرك.
معدل نمو اظافر اليدين لدى الاصحاء 3.5 ملم شهرياً:
- تنمو اظافر اليدين بمعدل 3.5 ملم كل شهر، هذا هو المتوسط للأشخاص البالغين الأصحاء، طبعاً في حال الحصول على التغذية السليمة، كما أن الاهتمام بها يمكن أن يؤثر على معدل النمو.
تتوقف الاظافر عن النمو عند الموت:
- هناك معلومات عن الاظافر ودراسات تؤكد أنه بعد وفاة الشخص فإن أظافره لا تنمو من جديد، وإنما جلده يجف وينكمش، مما يجعلنا نشعر وكأن أظافره قد نمت.
أظافر الرجال تنمو بسرعة:
- إن شعر الرجال ينمو بشكل أسرع من النساء، كذلك الاظافر تنمو لدى الرجال بشكل أسرع من النساء، باستثناء فترة الحمل حيث تنمو أظافر المرأة وشعرها بشكل أسرع من الرجل.
تنمو أظافر اليد التي تُستعمل بشكل أكثر من الأخرى:
- هناك معلومات عن الاظافر مؤكدة، تقول إنه لوكنت تستخدم اليد اليمنى أكثر من اليسرى، سوف تلاحظ أن أظافرها تنمو بشكل أسرع من أظافر اليد اليسرى، والعكس صحيح، والسبب هو أن تلك اليد أنشط من الأخرى وبالتالي تدفق الدم للأظافر يكون بشكل أكبر.
تؤثر المواسم على نمو الاظافر:
- على سبيل المثال فإنها تنمو في الصيف بشكل أسرع منها في الشتاء، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول سبب حدوث ذلك، لكن إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران وجدت أن الطقس البارد قد تسبب في توقف نمو اظافرهم.
كثرة استعمال اليد يؤثر على نمو الاظافر:
- استخدام يديك كثيراً، يجعل أظافرك أكثر عرضة لكثير من الاستخدامات البسيطة مثل النقر فيها على الطاولة أو استخدام لوحة المفاتيح، أو القيام بالأعمال الأخرى، وهذا يعزز الدورة الدموية في يديك مما يحفز نمو الاظافر.
لون الاظافر ينبئ ببعض الحالات الصحية:
- حوالي 10% من الامراض الجلدية مرتبطة بالأظافر، مثلاً تعني الاظافر الصفراء او البنية او الخضراء أنك مصاب بعدوى فطرية، وفي بعض الحالات تكون الاظافر ذات اللون الاصفر مؤشر وأحد أعراض مرض الغدة الدرقية أو الصدفية أو مرض السكري. وعندما تكون البقع او الخطوط بيضاء، فقد تكون ناجمة عن إصابات خفيفة بأظافرك، مثل العض أو قد تكون قد تعرضت للضغط عليها بشكل مفرط قليلاً، وهذه البقع عادةً ما تكون غير ضارة وسوف تنمو من جديد.
الحالة النفسية تؤثر على نمو الاظافر:
- يوجد معلومات عن الاظافر ودراسات تؤكد أن التوتر يؤثر على نموها ويجعلها تنمو ببطيء، وربما يتوقف نموها، وعندما تعود للنمو ربما يظهر خطوط بيضاء أفقية، ولكن لا تقلق فهي لا تضر وسوف تعود للنمو مجدداً. قضم الأظافر عادة سيئة لأنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض من خلال نقل الجراثيم التي ربما تكون عالقة تحت الظفر إلى فمك، ويمكن أن يؤدي تلف الجلد المحيط بالأظافر إلى الإصابة بالعدوى، وعند الإقلاع عن هذه العادة يعود الظفر للنمو شكل طبيعي.
تحتاج الاظافر للتنفس:
- كي تبقى الاظافر بمظهر صحي فهي تحتاج للتنفس، لذلك خذي فترات راحة من استخدام طلاء الأظافر أو استخدام أظافر صناعية، لأن استخدام هذه المنتجات وإزالتها أمراً قاسياً على أظافركِ، لذا فإن أخذ استراحة منها يساعد الأظافر على ترميم نفسها.
الوراثة تلعب دور في صحة الاظافر:
- هناك معلومات عن الاظافر تقول إنه يعتمد نمو الأظافر وخصائصها الأخرى بشكل جزئي على جيناتك الموروثة، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل العمر والحالة الصحية.
البشرة المحيطة بالأظافر مهمة:
- الجلد الموجود في قاعدة الظفر وجوانبه يحميه من الجراثيم أثناء نموه، لذلك يجب عليك عدم قطع البشرة، لأن القيام بذلك يزيل هذا الحاجز المهم الذي يساعد على منع العدوى.
الاظافر تميز الرئيسيات عن الثدييات الأخرى:
- لدى الرئيسيات بما في ذلك البشر أظافر بدلاً من المخالب، بالإضافة إلى إبهامين متقابلين، مما يمنح البشر أصابع أكثر مرونة وتسمح لهم بالتعامل مع الأشياء بشكل أفضل من الثدييات الأخرى.
نصائح هامة لنظافة الأظافر:
أظافرك تعطيك صورة عن صحتك العامة لذلك يجب ان تعرف معلومات عن الاظافر، فقد تكون التغيرات في لون أظافرك أو خلل في نموها أعراضاً لحالة طبية أو سوء تغذية أو إجهاد مفرط، لذلك اتبع هذه النصائح لنظافة الأظافر دون الإضرار بها:
- قص أظافرك بانتظام، مع إبقائها قصيرة.
- إذا كان لديكِ أظافر طويلة، قومي بفرك وتنظيف الجزء السفلي الداخلي منها عند غسل يديكِ، واستخدمي الماء والصابون في كل مرة ويفضل استخدام فرشاة الأظافر أيضاً.
- قومي بتعقيم أدوات العناية بالأظافر قبل كل استخدام، وتأكدي من أن أي صالون تزوريه يعقم أدواته بشكل دائم.
- الابتعاد عن قضم وعض ومضغ الأظافر.
- تجنُّب تمزيق البشرة المحيطة بالأظافر عند قصها وتهذيبها.
- استخدمي أداة تشذيب أظافر معقمة.
عند ملاحظة تغييرات في لون الاظافر، يٌفضل استشارة الطبيب.
الخلاصة:
قدمنا لكم معلومات عن الأظافر بشكل عام، واعلم أن حالة أظافرك تعطيك فكرة عن حالتك الصحية بشكل عام، فإذا تمت ملاحظة بعض التغييرات في اللون أو اختلاف في نموها المعتاد، قد تكون مؤشر لحالة صحية، وكي تقطع الشك باليقين يُفضل استشارة الطبيب.
المصادر
أولاً: كيف احصل على اظافر صحية؟
الاظافر الصحية جزء مهم جداً من جمال اليدين والقدمين، والحفاظ عليها لا يتطلب منكِ سوى تخصيص بعض الوقت للعناية والاهتمام بها وفيما يلي خطوات بسيطة تقومين بها
قص الأظافر بانتظام:
- ينبغي قص الأظافر بانتظام، واستخدمي مقص الأظافر النظيف والمناسب وقصيها بشكل مستقيم، وتجنبي قصها بشكل منحني أو قص الزوايا حادة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكسير الأظافر.
تنظيف الأظافر:
- ينبغي تنظيف الأظافر جيداً باستخدام فرشاة أو أداة لطيفة لإزالة الأوساخ والشوائب من تحت الأظافر، ويُنصح بتجفيف الأظافر جيداً بعد التنظيف لمنع نمو البكتيريا والعفن.
ترطيب الأظافر:
- الاظافر الصحية تتطلب الترطيب بشكل منتظم باستخدام زيوت الأظافر أو مرطب خاص بالأظافر، ويمكن وضع الزيت أو المرطب على الأظافر والبشرة المحيطة بها، ثم تدليكها بلطف مما يساعد على تقويتها ومنع جفافها.
استخدام مقوي الأظافر:
- إذا كانت أظافرك جافة وهشة، يمكنك استخدام مقوي الأظافر لتقويتها وترطيبها. يحتوي ها المكون على مواد تساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها، مما يجعلها أكثر مرونة وقوة.
الابتعاد عن الأدوات الحادة:
- يجب تجنب استخدام الأدوات الحادة مثل الملقط لدفع الجلد الميت أو دفع البشرة المحيطة بالأظافر، لأن استخدام الأدوات الحادة بشكل غير صحيح يؤدي إلى تلف الأظافر والجلد المحيط.
الحماية:
- يجب حماية الأظافر من الصدمات والكسر بشكل جيد، لذلك نُنصح باستخدام قفازات الحماية عند قيامكِ بالأعمال المنزلية الثقيلة أو التعامل بالأدوات الحادة والقاسية، ويفضل وضع طبقة من طلاء الأظافر لحمايتها وتقويتها.
الحفاظ على التغذية الصحية:
- تلعب التغذية السليمة دوراً هاماً للحصول على الاظافر الصحية، لذلك تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين E والحديد والزنك، تحصلين عليها من خلال تناول (السمك، والبيض، والمكسرات، والخضروات الورقية).
التعامل بلطف:
- ينبغي التعامل بلطف مع الأظافر وتجنبي استخدامها في المهام القاسية التي قد تتسبب في كسرها، مثل (استخدام الأظافر كأداة لفتح علب العصائر أو خلع الأشياء).
الحفاظ على الطول المناسب:
- يمكن أن يكون للأظافر طول مختلف من شخص لآخر. يُنصح بالحفاظ على طول مناسب للأظافر يسمح بالحركة الطبيعية دون أن يكونوا طويلين جدًا ويتعرضوا للكسر بسهولة.
إذا كنتِ تعانين من مشاكل مستمرة مع الأظافر مثل التشققات المتكررة أو التكسر، قد تحتاجين إلى استشارة أخصائي العناية بالأظافر، يمكنه تقديم نصائح شخصية وعلاجات تساعدكِ في الحصول على الاظافر الصحية والجميلة.
ثانياً: خطوات عمل البدكير والمنكير في المنزل:
سنبدأ بالخطوات السبع لعمل البدكير:
- ستحتاجين إلى وعاء أو حوض به ماء دافئ وبعض الصابون وحجر خفاف ومبرد أظافر ومقص أظافر وزيت للبشرة وكريم للقدمين.
- املئي الوعاء أو الحوض بالماء الدافئ وأضيفي بعض الصابون. انقعي قدميكِ في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
- استخدمي حجر الخفاف لتقشير جلد القدمين فهو سيساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويترك القدمين ناعمة.
- استخدمي مبرد الأظافر لبرد أظافر القدمين بالشكل المطلوب، وتأكدي من البرد في اتجاه واحد فقط لتجنب تقصف أظافركِ.
- استخدمي مقص البشرة المعقم لإزالة أي أنسجة زائدة للبشرة، واحرصي على عدم جرح البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- ضعي زيت البشرة على البشرة، سوف يساعد ذلك في الحفاظ على بشرة رطبة وصحية.
- ضعي كريم القدم على قدميكِ، سيساعد ذلك على ترطيب قدميكِ والحفاظ عليها ناعمة.
الخطوات السبع لعمل المنكير:
- سوف تحتاجين إلى وعاء أو حوض به ماء دافئ، وبعض الصابون، وفرشاة أظافر، ومبرد أظافر، وزوج من مقصات البشرة، وزيت للبشرة، وكريم لليدين.
- املأي الوعاء أو الحوض بالماء الدافئ وأضيفي بعض الصابون، وانقعي يديكِ في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
- استخدمي فرشاة الأظافر لتنظيف أظافركِ. سيساعد ذلك على إزالة الأوساخ والبكتيريا من أظافركِ.
- استخدمي مبرد الأظافر لبرد أظافركِ بالشكل المطلوب. تأكدي من البرد في اتجاه واحد فقط لتجنب تقصف أظافرك.
- استخدمي مقص البشرة لإزالة أي أنسجة زائدة للبشرة، واحرصي على عدم جرح البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- ضعي زيت البشرة على البشرة. سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرة رطبة وصحية.
- ضعي كريم اليد على يديكِ. سيساعد ذلك على ترطيب يديكِ وإبقائها ناعمة.
ثالثاً: ما الذي يجعل الأظافر قوية؟
ارفعي مستوى نظام الرعاية الذاتية الخاص بكِ وأطلقي العنان لإمكانات أظافركِ من خلال النصائح التالية لتقويتها والحصول على الاظافر الصحية:
تناولي غذاء متوازن:
- تأكدي من تضمين الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية في نظامك الغذائي. تحتاج الأظافر إلى الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين H وفيتامين E، والحديد، والزنك والأوميغا-3. تناولي الأطعمة الغنية بهذه المكونات وهي (السمك الدهني، البيض، اللوز، الجوز، الجزر، البقوليات والخضراوات الورقية).
تجنبي المواد الكيميائية القاسية:
- مواد التنظيف المنزلية يدخل في تركيبها مواد كيميائية، وهي تؤثر على الجلد والاظافر، لذلك حاولي تجنب استخدام المنظفات القوية من دون ارتداء قفازات واقية.
استخدمي مرطب الأظافر:
- يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها. الزيوت مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند يمكن أن تساعد في تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
تجنبي الضغط الزائد:
- يجب تجنب الضغط الزائد على الأظافر، مثل استخدامها لفتح عبوات أو خلع الأشياء، واستخدمي أدوات ملائمة لهذه المهام وتجنبي استخدام الأظافر بشكل غير صحيح.
تجنبي قضم الاظافر:
- فهي عادة سيئة تؤدي إلى تكسيرها وتلفها. حافظي على عادة صحية بعيداً عن القضم، وحاولي الاسترخاء في حالات الإجهاد لتجنب هذه العادة.
تجنبي الرطوبة الزائدة والتجفيف الزائد:
- تعرض الأظافر للماء والرطوبة الزائدة لفترات طويلة يؤدي إلى ضعفها، لذلك حاولي تجنب تعريض الأظافر للماء لفتراتٍ طويلةٍ وجففيها جيداً بعد الاستحمام أو غسل اليدين.
قص الأظافر بانتظام:
- قومي بقص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم لتجنب التشقق والتكسر، واستخدمي مقص أظافر نظيف وحاد وقصيها بطول معتدل لتجنب أي ضغط زائد.
احمِ أظافركِ:
- قبل القيام بأعمال تعرض أظافركِ للتعرق أو الرطوبة، مثل غسل الأواني أو تنظيف المنزل، ارتدي قفازات واقية لحمايتها من العوامل الضارة.
الراحة والاسترخاء:
- الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثران على صحتك وبالتالي على صحة أظافركِ، لذلك حاولي الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، واعتنِ بنفسك بشكل عام لتحسين صحةِ أظافركِ.
العناية الشخصية والاهتمام هما مفتاح الحصول على الاظافر الصحية على المدى الطويل.
الخلاصة:
الحصول على الاظافر الصحية يتطلب العناية والاهتمام وبطرق بسيطة، وتقوية الأظافر قد يستغرق بعض الوقت، وإذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية خاصة بالأظافر، فمن الأفضل استشارة طبيب أو خبير في العناية بالأظافر لتقييم الحالة.
التعليقات