فوائد عشبة اللافندر – أهم 6 استخدامات
فوائد عشبة اللافندر متعددة بما في ذلك تخفيف القلق والاكتئاب ودعم صحة الجلد، وعادةً ما يربطه الناس بصفتين أساسيتين وهما رائحته ولونه ولكن ربما لا تعلم أن زهرة اللافندر والزيت المشتق منها، لهما تاريخ طويل في طب الأعشاب هيا بنا نتعرف معاً على فوائده.
- فوائد اللافندر
- أهم 6 استخدامات للافندر.
- السلامة والآثار الجانبية.
أولاً: فوائد اللافندر:
منذ العصور القديمة، تم استخدام اللافندر لتقليل الأعراض وتقديم الدعم لحالات متعددة. وأصبح اللافندر مادة مضافة للاستحمام في عدة مناطق، بما في ذلك بلاد فارس القديمة واليونان وروما، وقد اعتقدت هذه الثقافات أن الخزامى يساعد في تنقية الجسم والعقل وقد أكد العلم الحديث بعضاً من فوائد عشبة اللافندر
-
اللافندر للنوم:
قديماً أوصي به للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.، وكان يحشو الناس وسائدهم بزهور اللافندر لمساعدتهم على النوم والحصول على راحة أفضل أثناء الليل.
اليوم، تشير الأبحاث إلى أن استنشاق رائحة اللافندر يمكن أن يحسن نوعية النوم، ووجدت الدراسات أن استنشاق الزيوت العطرية، بما في ذلك اللافندر، له آثار إيجابية لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات خفيفة في النوم.
ووجدت الدراسات أيضاً أنه من فوائد عشبة اللافندر على الأشخاص الذين استخدموا العلاج العطري باللافندر قد شعروا بالانتعاش أكثر عند الاستيقاظ، وآخر دراسة أجريت على أشخاص يعانون من اضطرابات الأرق أثبتت أن تناول زيت اللافندر غير المركز عن طريق الفم ساعدهم على النوم لفترة أطول في الليل.
-
القلق:
إن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والذين تناولوا كبسولات زيت اللافندر 160 مليجرام شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في القلق.
في عام 2015 شارك 60 شخص في دراسة، وقد وجد الباحثون أن أولئك الذين عولجوا بزيت اللافندر لديهم مستويات أقل من القلق ونوم أفضل.
في عام 2010 تم مقارنة كبسولات اللافندر بالأدوية المضادة للقلق وخلصت الدراسة إلى أن تأثيرات اللافندر كانت مماثلة للدواء الموصوف.
-
تساقط الشعر:
يساعد الاستخدام الموضعي لزيت اللافندر في علاج مرض يسمى الثعلبة الهوائية، والذي يتسبب في تساقط شعر الشخص على شكل بقع.
أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص مصابين بالثعلبة البقعية، لوحظ أن 44% منهم شهد تحسن في نمو الشعر بعد تدليك مزيج من الزيوت العطرية من الزعتر وإكليل الجبل والخزامى وخشب الأرز في فروة رأسهم يوميًا لمدة سبعة أشهر.
هذه الدراسة واعدة أنه من فوائد زيت اللافندر، المساهمة في نمو الشعر مع الزيوت الأخرى.
وقد وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن زيت اللافندر نجح في تحفيز نمو الشعر خلال إطار زمني مدته 28 يومًا.
-
الصداع والصداع النصفي:
في دراسة أجريت عام 2016 فقد سجل الأشخاص المصابون بالصداع النصفي والذين تلقوا العلاج باللافندر لمدة 3 أشهر نتائج بينت على مقياس تقييم الصداع أنه قد خف لديهم مقارنة بالأشخاص الذين لم يتلقوا نفس العلاج مما أثبت أن من فوائد عشبة اللافندر تخفيف الصداع.
وفي دراسة أجريت عام 2012 قام 47 مشاركاً باستنشاق زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة لعلاج الصداع النصفي وقد تحسنوا بشكل ملحوظ وانخفض شدة الصداع وتكراره لديهم.
-
حبُ الشباب:
بالمقارنة مع العلاجات الأخرى، فإن زيت اللافندر طريقة لطيفة لعلاج حب الشباب بسبب قدرته على قتل البكتيريا، في دراسة أجريت عام 2013 تم فيها مزج زيت اللافندر مع مستخلص الصبار وكانت النتيجة تثبيط نمو سلالة بكتيرية واحدة تسبب حب الشباب.
-
الحروق:
منذ فترة طويلة يستخدم اللافندر كعلاج تقليدي للحروق، وهناك بيانات علمية تؤكد فاعلية هذا الاستخدام، ويوجد دراسة أجريت عام 2009 تثبت أن نشاطه المضاد للميكروبات قد ساهمت في منع انتشار العدوى بعد الحروق.
-
الأمراض الجلدية :
من فوائد عشبة اللافندر احتوائها على مركبين مقاومين للالتهابات يسمى لينالول وأسيتات ليناليل، وتشير دراسة أجريت عام 2020 إلى أن هذه الأدوية توفر العلاج والراحة لمشاكل الجلد مثل: الأكزيما والصدفية والطفح الجلدي والحكة.
-
التئام الجروح:
وجدت أكثر من 20 دراسة أن زيت اللافندر يزيد من معدل التئام الجروح، ويعزز نمو الكولاجين، ويعزز عملية إعادة تشكيل أنسجة الجلد.
-
التخفيف من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي:
بحسب المعهد الوطني للسرطان تبين أن العلاج العطري يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالسرطان في تخفيف الآثار الجانبية لعلاجهم، ويساعد العلاج باللافندر العطري في تقليل القلق بخصوص إجراءات علاج السرطان.
في دراسة أجريت عام 2020 كان نتيجتها أن مرضى السرطان الذين شربوا شاي اللافندر مرتين يوميًا لمدة أسبوعين، قلت عندهم أعراض القلق والاكتئاب.
وهكذا تبين حسب الدراسات هناك 9 من فوائد عشبة اللافندر عددناها لكم، وننصح قبل استخدام زيت اللافندر إجراء اختبار للجلد واستخدام زيتاً آخر ناقلاً عند وضع زيت اللافندر المركز مباشرة على الجلد.
ثانياً: أهم 6 استخدامات للافندر
فوائد عشبة اللافندر كثيرة لذلك يتم استخدامها بحالات متعددة سوف نذكرها لكم:
- من فوائد زهرة اللافندر أنه يمكن إضافة البراعم للأطعمة أو الشاي أو تجفيفها ووضعها في أكياس صغيرة في الخزانة لإكساب الملابس رائحة عطرة.
- من فوائد زيت اللافندر يمكن وضع بضع قطرات في ناشر الروائح مما يسمح بانتشار رائحته في جميع أرجاء المكان أو رش رذاذ اللافندر على وسادة النوم وهو وسيلة فعالة للقلق، وأضف إلى معلوماتك أنه يتم تصنيع زيت اللافندر عن طريق نقع براعم اللافندر في زيت ناقل، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، لمدة أسبوع على الأقل، ويمكن تطبيق زيت اللافندر موضعياً بعد استشارة الأخصائي.
- كبسولات اللافندر غالبًا ما تستخدم في علاج القلق بكميات صغيرة، ولأن كبسولات اللافندر عبارة عن مكملات عشبية، يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية.
- فوائد مشروب اللافندر يمكن صنع شاي اللافندر عن طريق تخمير ملعقة كبيرة من براعم اللافندر المجففة في كوبين من الماء، من فوائد شرب اللافندر أنه يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل التقيؤ والغثيان وغازات الأمعاء واضطرابات المعدة.
- من فوائد عشبة اللافندر أنه يمكن صناعة كريمات ومستحضرات اللافندر ولكنها لا توفر نفس الفوائد العلاجية التي توفرها الزيوت أو المراهم أو الكبسولات الأكثر تركيزًا، ولكنها طريقة جيدة للانتعاش برائحة اللافندر وتعمل كمهدئ للبشرة ومرطب.
- من فوائد عشبة اللافندر بفضل لونه ورائحته الجذابة فإنه يدخل في تركيب عدد كبير من منتجات التجميل مثل أقنعة الوجه والمنظفات والشامبو، ولكنها يمكن أن تكون جزءًا لطيفًا من نظام التجميل.
ثالثاً: السلامة والآثار الجانبية:
- يعتبر الاستخدام قصير المدى للمكملات الغذائية عن طريق الفم مثل كبسولات اللافندر آمنًا.
- استخدم دائمًا زيتًا ناقلًا وقم بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام اللافندر على بشرتك.
- إن ابتلاع زيت اللافندر المركز ليس فكرة جيدة لأته قد يسبب تقلصات معوية أو غثيان أو أعراض ضارة أخرى لذلك لا تستهلك زيت اللافندر مباشرة.
الخلاصة:
يستمتع الكثير من الناس برائحة اللافندر اللطيفة والمهدئة، إلا أن الدراسات أظهرت أن فوائد عشبة اللافندر ذات اللون الأرجواني تتعدى كونها ذات رائحة عطرة، ولكن يمكن استخدامها لعلاج أعراض مجموعة متنوعة من الحالات الصحية.
