الاظافر الصحية – خطوات عمل البدكير والمنكير الـ 7
اكتشفي أسرار الحصول على أظافر جميلة وأنتِ مرتاحة في منزلك من خلال هذه المقالة التي سنستكشف فيها الممارسات والتقنيات الأساسية، التي ستساعدك في الحفاظ والحصول على الاظافر الصحية والجميلة بدءاً من التنظيف والتشكيل حتى الترطيب والتلميع، هيا بنا:
محتوى المقالة مفيد وجيد للمتابعة والإفادة:
- كيف احصل على اظافر صحية؟
- خطوات عمل البدكير والمنكير في المنزل.
- ما الذي يجعل الأظافر قوية؟
أولاً: كيف احصل على اظافر صحية؟
الاظافر الصحية جزء مهم جداً من جمال اليدين والقدمين، والحفاظ عليها لا يتطلب منكِ سوى تخصيص بعض الوقت للعناية والاهتمام بها وفيما يلي خطوات بسيطة تقومين بها
-
قص الأظافر بانتظام:
ينبغي قص الأظافر بانتظام، واستخدمي مقص الأظافر النظيف والمناسب وقصيها بشكل مستقيم، وتجنبي قصها بشكل منحني أو قص الزوايا حادة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكسير الأظافر. -
تنظيف الأظافر:
ينبغي تنظيف الأظافر جيداً باستخدام فرشاة أو أداة لطيفة لإزالة الأوساخ والشوائب من تحت الأظافر، ويُنصح بتجفيف الأظافر جيداً بعد التنظيف لمنع نمو البكتيريا والعفن. -
ترطيب الأظافر:
الاظافر الصحية تتطلب الترطيب بشكل منتظم باستخدام زيوت الأظافر أو مرطب خاص بالأظافر، ويمكن وضع الزيت أو المرطب على الأظافر والبشرة المحيطة بها، ثم تدليكها بلطف مما يساعد على تقويتها ومنع جفافها.
-
استخدام مقوي الأظافر:
إذا كانت أظافرك جافة وهشة، يمكنك استخدام مقوي الأظافر لتقويتها وترطيبها. يحتوي ها المكون على مواد تساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها، مما يجعلها أكثر مرونة وقوة.
-
الابتعاد عن الأدوات الحادة:
يجب تجنب استخدام الأدوات الحادة مثل الملقط لدفع الجلد الميت أو دفع البشرة المحيطة بالأظافر، لأن استخدام الأدوات الحادة بشكل غير صحيح يؤدي إلى تلف الأظافر والجلد المحيط. -
الحماية:
يجب حماية الأظافر من الصدمات والكسر بشكل جيد، لذلك نُنصح باستخدام قفازات الحماية عند قيامكِ بالأعمال المنزلية الثقيلة أو التعامل بالأدوات الحادة والقاسية، ويفضل وضع طبقة من طلاء الأظافر لحمايتها وتقويتها. -
الحفاظ على التغذية الصحية:
تلعب التغذية السليمة دوراً هاماً للحصول على الاظافر الصحية، لذلك تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين E والحديد والزنك، تحصلين عليها من خلال تناول (السمك، والبيض، والمكسرات، والخضروات الورقية).
-
التعامل بلطف:
ينبغي التعامل بلطف مع الأظافر وتجنبي استخدامها في المهام القاسية التي قد تتسبب في كسرها، مثل (استخدام الأظافر كأداة لفتح علب العصائر أو خلع الأشياء). -
الحفاظ على الطول المناسب:
يمكن أن يكون للأظافر طول مختلف من شخص لآخر. يُنصح بالحفاظ على طول مناسب للأظافر يسمح بالحركة الطبيعية دون أن يكونوا طويلين جدًا ويتعرضوا للكسر بسهولة.
إذا كنتِ تعانين من مشاكل مستمرة مع الأظافر مثل التشققات المتكررة أو التكسر، قد تحتاجين إلى استشارة أخصائي العناية بالأظافر، يمكنه تقديم نصائح شخصية وعلاجات تساعدكِ في الحصول على الاظافر الصحية والجميلة.
ثانياً: خطوات عمل البدكير والمنكير في المنزل:
سنبدأ بالخطوات السبع لعمل البدكير:
- ستحتاجين إلى وعاء أو حوض به ماء دافئ وبعض الصابون وحجر خفاف ومبرد أظافر ومقص أظافر وزيت للبشرة
وكريم للقدمين.
- املئي الوعاء أو الحوض بالماء الدافئ وأضيفي بعض الصابون. انقعي قدميكِ في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
- استخدمي حجر الخفاف لتقشير جلد القدمين فهو سيساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويترك القدمين ناعمة.
- استخدمي مبرد الأظافر لبرد أظافر القدمين بالشكل المطلوب، وتأكدي من البرد في اتجاه واحد فقط لتجنب تقصف أظافركِ.
- استخدمي مقص البشرة المعقم لإزالة أي أنسجة زائدة للبشرة، واحرصي على عدم جرح البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- ضعي زيت البشرة على البشرة، سوف يساعد ذلك في الحفاظ على بشرة رطبة وصحية.
- ضعي كريم القدم على قدميكِ، سيساعد ذلك على ترطيب قدميكِ والحفاظ عليها ناعمة.
الخطوات السبع لعمل المنكير:
- سوف تحتاجين إلى وعاء أو حوض به ماء دافئ، وبعض الصابون، وفرشاة أظافر، ومبرد أظافر، وزوج من مقصات البشرة، وزيت للبشرة، وكريم لليدين.
- املأي الوعاء أو الحوض بالماء الدافئ وأضيفي بعض الصابون، وانقعي يديكِ في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
- استخدمي فرشاة الأظافر لتنظيف أظافركِ. سيساعد ذلك على إزالة الأوساخ والبكتيريا من أظافركِ.
- استخدمي مبرد الأظافر لبرد أظافركِ بالشكل المطلوب. تأكدي من البرد في اتجاه واحد فقط لتجنب تقصف
أظافرك.
- استخدمي مقص البشرة لإزالة أي أنسجة زائدة للبشرة، واحرصي على عدم جرح البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- ضعي زيت البشرة على البشرة. سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرة رطبة وصحية.
- ضعي كريم اليد على يديكِ. سيساعد ذلك على ترطيب يديكِ وإبقائها ناعمة.
ثالثاً: ما الذي يجعل الأظافر قوية؟
ارفعي مستوى نظام الرعاية الذاتية الخاص بكِ وأطلقي العنان لإمكانات أظافركِ من خلال النصائح التالية لتقويتها والحصول على الاظافر الصحية:
-
تناولي غذاء متوازن:
تأكدي من تضمين الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية في نظامك الغذائي. تحتاج الأظافر إلى الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين H وفيتامين E، والحديد، والزنك والأوميغا-3. تناولي الأطعمة الغنية بهذه المكونات وهي (السمك الدهني، البيض، اللوز، الجوز، الجزر، البقوليات والخضراوات الورقية).
-
تجنبي المواد الكيميائية القاسية:
مواد التنظيف المنزلية يدخل في تركيبها مواد كيميائية، وهي تؤثر على الجلد والاظافر، لذلك حاولي تجنب استخدام المنظفات القوية من دون ارتداء قفازات واقية. -
استخدمي مرطب الأظافر:
يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها. الزيوت مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند يمكن أن تساعد في تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
-
تجنبي الضغط الزائد:
يجب تجنب الضغط الزائد على الأظافر، مثل استخدامها لفتح عبوات أو خلع الأشياء، واستخدمي أدوات ملائمة لهذه المهام وتجنبي استخدام الأظافر بشكل غير صحيح. -
تجنبي قضم الاظافر:
فهي عادة سيئة تؤدي إلى تكسيرها وتلفها. حافظي على عادة صحية بعيداً عن القضم، وحاولي الاسترخاء في حالات الإجهاد لتجنب هذه العادة. -
تجنبي الرطوبة الزائدة والتجفيف الزائد:
تعرض الأظافر للماء والرطوبة الزائدة لفترات طويلة يؤدي إلى ضعفها، لذلك حاولي تجنب تعريض الأظافر للماء لفتراتٍ طويلةٍ وجففيها جيداً بعد الاستحمام أو غسل اليدين. -
قص الأظافر بانتظام:
قومي بقص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم لتجنب التشقق والتكسر، واستخدمي مقص أظافر نظيف وحاد وقصيها بطول معتدل لتجنب أي ضغط زائد. -
احمِ أظافركِ:
قبل القيام بأعمال تعرض أظافركِ للتعرق أو الرطوبة، مثل غسل الأواني أو تنظيف المنزل، ارتدي قفازات واقية لحمايتها من العوامل الضارة. -
الراحة والاسترخاء:
الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثران على صحتك وبالتالي على صحة أظافركِ، لذلك حاولي الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، واعتنِ بنفسك بشكل عام لتحسين صحةِ أظافركِ.
العناية الشخصية والاهتمام هما مفتاح الحصول على الاظافر الصحية على المدى الطويل.
الخلاصة:
الحصول على الاظافر الصحية يتطلب العناية والاهتمام وبطرق بسيطة، وتقوية الأظافر قد يستغرق بعض الوقت، وإذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية خاصة بالأظافر، فمن الأفضل استشارة طبيب أو خبير في العناية بالأظافر لتقييم الحالة.
