أولاً: أسباب رائحة العرق الكريهة:
العرق نفسه ليس له رائحة. تأتي رائحة الجسم من البكتيريا التي تعيش في الأجزاء المتعرقة من الجسم، مثل الإبطين. عندما تتعرق، تقوم هذه البكتيريا بتحطيم بروتينات معينة في العرق إلى أحماض، مما يسبب رائحة كريهة.
رائحة العرق الكريهة هي نتيجة لتفاعل بكتيريا الجلد مع العرق الذي يفرزه الجسم. تفرز الغدد العرقية العرق لتبريد الجسم وتنظيم درجة حرارته. عندما يتم تكاثر البكتيريا على سطح الجلد وتتفاعل مع العرق، فإنها تفرز مواد كيميائية تسبب الرائحة الكريهة.
يعتبر العرق ذو طبيعة حمضية ويحتوي على العديد من المركبات الكيميائية مثل الأمونيا والأحماض الدهنية. عندما تتفاعل هذه المواد مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، يحدث تفكك وتحلل لهذه المركبات الكيميائية وتكوّن مركبات جديدة ذات رائحة كريهة.
أولاً: أسباب التعرق
التعرق أمر طبيعي، ولكن هناك مجموعة متنوعة من الأسباب يمكن أن تحفز زيادة التعرق:
درجات الحرارة العالية:
- ارتفاع درجة حرارة الجو تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي لزيادة التعرق.
المشاعر والتوتر:
- هناك بعض المشاعر والظروف يمكن أن تجعلك تتعرق بشدة مثل الغضب – الخوف – القلق – الإحراج – الضغط العاطفي.
الأطعمة التي تتناولها:
- قد يكون من أسباب التعرق أيضاً الأطعمة التي تتناولها، ويسمى هذا النوع من التعرق بالتعرق الذوقي، ويمكن تحريضه عن طريق:
- الطعام الحار.
- المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الصودا والقهوة والشاي.
- المشروبات الكحولية.
بعض الأمراض والأدوية:
- قد يكون التعرق أيضاً بسبب استخدام الأدوية حيث أن بعض الأدوية تسبب ارتفاع بدرجة الحرارة، مثل:
- مرض السرطان.
- الحمى والأدوية الخافضة للحمى.
- العدوى.
- مسكنات الألم، بما في ذلك المورفين.
- هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
- نقص السكر في الدم.
هذه الحالات المرضية من أسباب التعرق غير المرغوب فيه.
التغيرات الهرمونية:
- التغيرات الهرمونية في سن اليأس لدى السيدات تسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي في سن، قد تجعلكِ تتعرقين بكل جسمك خاصة في الوجه والرأس والصدر وقد تستيقظين فجأة في الليل لتجدي جسمك غارقاً في العرق.
مرض السكري:
- يعاني مرضى السكري من التعرق الزائد عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضاً، وليس التعرق وحده هو العارض وإنما هناك أعراض أخرى لانخفاض السكر مثل: الرجفة والجوع وتسارع نبضات القلب.
أولاً: أسباب التعرق الزائد:
التعرق هو طريقة جسمك للتبريد والتخلص من بعض المواد الكيميائية وفي بعض الأحيان يكون التعرق الزائد أمراً طبيعياً وقد تتعرق كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية، أو عندما تشعر بالحرارة الشديدة، أو عندما تكون خائفاً.
هناك مجموعة من الأمور التي تندرج تحت أسباب التعرق الزائد ومنها:
درجات الحرارة العالية:
- ارتفاع درجة حرارة الجو يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يتسبب في زيادة التعرق. هذه الظاهرة الطبيعية هي طريقة جسم الإنسان في تنظيم درجة حرارته الداخلية والحفاظ على توازنه الحراري. عندما ترتفع درجة الحرارة في البيئة المحيطة، يحفز الجهاز العصبي الغدد العرقية لإفراز العرق. يعمل العرق على تبريد الجسم عند تبخره من سطح الجلد.
المشاعر والتوتر:
- هناك بعض المشاعر والظروف يمكن أن تجعلك تتعرق بشدة مثل الغضب – الخوف – القلق – الإحراج – الضغط العاطفي.
الأطعمة التي تتناولها:
- قد يكون من أسباب التعرق الزائد أيضاً الأطعمة التي تتناولها، ويسمى هذا النوع من التعرق بالتعرق الذوقي، ويمكن تحريضه عن طريق:
- الطعام الحار.
- المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الصودا والقهوة والشاي.
- المشروبات الكحولية.
بعض الأمراض والأدوية:
- قد يكون التعرق أيضاً بسبب استخدام الأدوية حيث أن بعض الأدوية تسبب ارتفاع بدرجة الحرارة، مثل:
- مرض السرطان.
- الحمى والأدوية الخافضة للحمى.
- العدوى.
- مسكنات الألم، بما في ذلك المورفين.
- هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
- نقص السكر في الدم.
هذه الحالات المرضية من أسباب التعرق الزائد غير المرغوب فيه.
التغيرات الهرمونية:
- التغيرات الهرمونية في سن الأمل لدى السيدات تسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي، قد تجعلكِ تتعرقين بكل جسمك خاصة في الوجه والرأس والصدر وقد تستيقظين فجأة في الليل لتجدي جسمك غارقاً في العرق.
مرض السكري:
- يعاني مرضى السكري من التعرق الزائد عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضاً، وليس التعرق وحده هو العارض وإنما هناك أعراض أخرى لانخفاض السكر مثل: الرجفة والجوع وتسارع نبضات القلب.
فرط التعرق (هايبرهيدروزيس)
- فرط التعرق (هايبرهيدروزيس) هو حالة طبية تتميز بزيادة غير طبيعية في التعرق، تتجاوز المتطلبات الفسيولوجية للجسم للحفاظ على درجة حرارته. يمكن أن يكون هذا التعرق متركزًا في مناطق معينة من الجسم، مثل اليدين، القدمين، الإبطين، أو الوجه، أو يمكن أن يكون معمماً، مما يؤثر على مناطق واسعة من الجسم.
ثانياً: العوامل الخارجية التي تسبب رائحة العرق الكريهة:
هناك العديد من العوامل المؤثرة، والتي تسبب رائحة العرق القوية ومنها:
زيادة الوزن:
عند زيادة الوزن، سوف تظهر المزيد من طيات الجلد. يمكن لهذه الطيات أن تحمل العرق والبكتيريا، مما يخلق ظروفاً مثالية لرائحة الجسم القوية.
التغذية:
يحتوي البصل والثوم وبعض الخضروات على الكبريت، الذي يمكن أن يتراكم ويخرج من خلال الغدد العرقية المفرزة، مما يجعل رائحة الجسم قوية، كذلك الأطعمة الحارة يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر، وهذا بدوره يمكن أن يمنحك رائحة عرق أقوى.
الحالة الصحية:
بعض الحالات الطبية تغير رائحة الجسم الطبيعية، مثل مرض السكري، ومشاكل في الكلى وأمراض الكبد، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون رائحة الجسم الغريبة علامة على شيء أكثر خطورة. على سبيل المثال، قد تشير الرائحة التي تشبه رائحة البيض أو رائحة البول، إلى وجود مشاكل في الكلى أو الكبد.
الضغط والتوتر:
يزيد التوتر من معدل ضربات القلب ويرسل إشارة إلى الغدد العرقية لبدء إنتاج العرق، للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم وتوازن سوائل الجسم.
يتم إطلاق العرق من خلال الغدد المفرزة، ومعظم العرق الناجم عن الإجهاد يخرج من الغدد المفرزة ويكون ذو رائحة كريهة، لذلك، قد تلاحظ زيادة في رائحة الجسم قبل أو أثناء حدثٍ مُرهق.
العوامل الوراثية:
قد يكون للوراثة تأثير في رائحة العرق، حيث يمكن أن يرث الشخص نوعاً معيناً من البكتيريا التي تسبب رائحة قوية.
إذا كان لدى أفراد عائلتك رائحة عرق كريهة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها أيضاً. الجينات هي أحد العوامل التي تحدد رائحتك الفردية.
النشاط البكتيري:
عندما يكون هناك تكاثر كثيف للبكتيريا على سطح الجلد، سوف يزيد من إنتاج المركبات الكيميائية ذات الرائحة الكريهة.
ثالثاً: أفضل 6 طرق للتخلص من رائحة العرق:
رائحة الجسم يمكن أن تكون محرجة. ولحسن الحظ، في معظم الحالات، لا يشير ذلك إلى وجود مشكلة خطيرة. فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من رائحة الجسم، أو على الأقل تخفيفها مثل:
الاستحمام بشكل يومي:
الاستحمام مرة واحدة على الأقل يومياً. استخدم الصابون أو جل الاستحمام وافركه جيداً. مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق المعرضة لرائحة الجسم.
إذا كنت في منطقة شديدة الحرارة أو الرطوبة، فقد تحتاج إلى الاستحمام مرتين يومياً، يمكنك أيضاً استخدام منشفة لغسل الإبطين والفخذ وطيات الجلد فقط. ومن الضروري الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق.
استخدام الصابون المضاد للبكتيريا:
إذا لاحظت أن الاستحمام المنتظم لا يساعد، جرب منظفاً خاصاً. مثل:
- صابون مضاد للبكتيريا أو غسول للجسم.
- منظف البنزويل بيروكسايد.
يمكن أن تساعد هذه الغسولات على تقليل كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك، وبالتالي التخلص من رائحة العرق.
اختيار منتجات الإبط المناسبة:
هناك نوعان من المنتجات تحت الإبط وهي مزيلات العرق ومضادات التعرق.
مزيلات العرق تجعل منطقة الإبطين أقل ملائمة للبكتيريا. كما أنها تساعد على إخفاء رائحة الجسم بالعطر. بينما مضادات التعرق تعمل على سد الغدد العرقية لتقليل العرق.
إذا كنت لا تتعرق كثيراً ولكن لا تزال لديك رائحة كريهة، فإن مزيلات العرق هي خيار جيد. إذا كنت تتعرق كثيراً، فابحث عن منتج يحتوي على مضاد للتعرق ومزيل للعرق.
ارتداء الأقمشة القطنية:
ارتداء الأقمشة الطبيعية مثل القطن أفضل من البوليستر والنايلون وهي تساعد في التحكم في رائحة الجسم. لأن أليافها الطبيعية تتنفس؛ وهذا يتيح للعرق أن يتبخر.
كذلك تجنب الأقمشة التي تحبس العرق على الجلد. لأنها تخلق أرضاً خصبة لرائحة الجسم. وعند ممارسة التمارين الرياضية، اختار الأقمشة التي تمتص الرطوبة.
تغيير نظامك الغذائي:
حاول التقليل من الأطعمة الحارة أو اللاذعة مثل الثوم والبصل، والفلفل الحار والبروكلي، لأن هذه الأطعمة تسبب عرقاً زائداً ورائحة كريهة، وكذلك الكحول يمكن أن يغير رائحة العرق، مما يساعد على تحسين رائحة جسمك.
النظافة الشخصية:
تتركز الغدد العرقية المفرزة للعرق في المناطق التي يغطيها الشعر. وهذا يشمل الإبطين ومنطقة العانة. يحمل الشعر العرق ويجعله موطناً جيداً للبكتيريا.
لذلك احلق الشعر في هذه المناطق، وإذا كنت لا تفضل الحلاقة فحاول قص الشعر لتقصيره. سوف يساعد هذا في تقليل رائحة الجسم.
رابعاً: علاج رائحة العرق الكريهة طبياً:
إذا جربت هذه النصائح ولم تلاحظ أي تحسن، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية. قد يكون هناك شيء آخر يسبب رائحة جسمك، مثل العدوى الفطرية. أو قد تحتاج فقط إلى علاج أقوى.
وفيما يلي بعض الطرق الطبية:
مضادات التعرق/مزيلات العرق الموصوفة من قبل الطبيب:
وهي أقوى مما يمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية. هذه عادة ما تكون الخطوة الأولى لعلاج رائحة الجسم.
المضادات الحيوية:
سواء الموضعية أو الفموية، سوف تساعد في تقليل البكتيريا الموجودة على الجلد.
حقن البوتكس:
سوف تساعد في تقليل قدرة الغدد العرقية على إنتاج العرق. لكن هذا ليس حلاً دائماً. يجب تكرار العلاج كل بضعة أشهر.
العلاج بالليزر:
إنه يقلل من بصيلات الشعر. لكن هذا قد لا يساعد في التخلص من رائحة الجسم.
إزالة الغدد العرقية:
يمكن إجراء عملية جراحية لإزالة الغدد العرقية في الحالات القصوى.
الخلاصة:
تنجم رائحة العرق الكريهة عن البكتيريا التي تتحلل مع العرق المفرز من الغدد العرقية الموجودة في الإبطين والفخذ ومنطقة العانة، ويمكن التخفيف من هذه الرائحة من خلال الاستحمام اليومي، واستخدام مزيلات رائحة العرق أو اللجوء للعلاجات الطبية.
ثانياً: متى يكون التعرق الزائد خطير:
قد يشير التعرق الزائد إلى وجود مشكلة طبية إذا حدث مع أعراض أخرى مثل:
- دوخة.
- ضيق في التنفس.
- استمرار التعرق لفترة طويلة دون سبب.
- ألم الصدر الشديد.
إن فقدان الوزن بسبب التعرق الزائد أيضاً ليس أمراً طبيعياً ويجب أيضاً فحصه من قِبل الطبيب.
ثالثاً: علاج التعرق الزائد عند الرجال:
هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للتحكم في التعرق الزائد:
- الجو الحار من أسباب التعرق الزائد لذلك حافظ على بيئتك باردة ومريحة، خاصة في الليل.
- التنظيف المناسب يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً، اغتسل بشكل متكرر، خاصة في مناطق التعرق.
- تجنب الأطعمة الحارة والكحول والكافيين وغيرها من الأطعمة التي تميل إلى تحفيز التعرق.
- استخدم مضادات التعرق.
- اختيار الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
- ارتداء الأحذية والجوارب المصنوعة من مواد طبيعية، جرب الصنادل والجوارب التي تمتص الرطوبة وتهوية قدميك خلال النهار.
- احتفظ بمنديل ماص أو منشفة صغيرة في متناول يديك لمسح العرق، والحفاظ على جفاف بشرتك.
- قم باقتناء مروحة محمولة يمكنك تحريكها بسهولة.
- استعمل مضادات الاكتئاب، والتي يمكن أن تساعدك على التعرق بشكل أقل مع تقليل القلق الذي يؤدي إلى زيادة التعرق.
رابعاً: ماهي الحالات التي تستدعي استشارة طبية:
ربما لا يكون التعرق المفرط في بعض الأحيان مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة تمرين شاق. ولكن هناك حالات عندما يكون التعرق بسهولة شديدة أو أكثر من اللازم، لابد من معرفة أسباب التعرق الزائد في هذه الحالات:
- تتعرق بشكل مفرط، على الرغم من أن الجو ليس حاراً، وأنت لا تجهد نفسك.
- تتحول بشرتك إلى اللون الأبيض أو تتقشر بسبب البلل المستمر.
- لديك أعراض غير مفسرة.
- لا شيء تفعله يساعد في التحكم في تعرقك.
- التعرق الزائد يسبب الضيق ويزعجك.
سيقوم الطبيب بالفحص وتحديد الأسباب وتقديم العلاج والمشورة اللازمين.
خامساً: علاج فرط التعرق:
ربما لا يكون التعرق المفرط في بعض الأحيان مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة تمرين شاق. ولكن هناك حالات عندما يكون التعرق بسهولة شديدة أو أكثر من اللازم، لابد من معرفة أسباب التعرق الزائد في هذه الحالات:
حقن البوتكس:
- تقوم هذه الحقن بسد الأعصاب التي تسبب التعرق بشكل مؤقت. يستمر مفعول الحقن لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهراً، وبعد ذلك يجب تكرار العلاج، وقد يعاني بعض الأشخاص من ضعف العضلات مؤقتاً في المنطقة التي خضعوا للعلاج.
جراحة إزالة الغدة العرقية:
- إذا لم ينجح أي شيء آخر، فيمكن إزالة الغدد العرقية الموجودة تحت الإبط جراحياً، ويجب إجراء الجراحة فقط عندما يقرر طبيبك أن لديك حالة خطيرة تسبب لك التعرق بكمية غير عادية. لكن هذا لن يمنعك من التعرق في مناطق أخرى.
مضاد للتعرق بوصفة طبية:
- يمكن لطبيبك أن يصف لك مضاداً للتعرق عالي القوة لا يمكن شراؤه بسهولة دون وصفة طبية.
عن طريق الفم:
- هناك بعض الأدوية المتاحة من طبيبك والتي تمنع المواد الكيميائية التي تسمح لأعصاب معينة بالتواصل مع بعضها البعض، مما يمكن أن يساعد في تقليل التعرق.
مضادات الاكتئاب:
- القلق يمكن أن يؤدي إلى التعرق الزائد، لذلك قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب إذا شعر أن ذلك يساهم في حل مشكلتك.
سادساً: ما هو الحل للتخلص من التعرق الزائد:
يمكنك تطبيق هذه الاقتراحات للتقليل من أسباب التعرق الزائد وبالتالي العرق قدر الإمكان:
استخدام مضاد تعرُّق:
- قم بتطبيق مزيل التعرق الخاص بك قبل النوم على جلدك الجاف وغسله صباحاً، بهذه الطريقة تتمكن من سد المسام مؤقتاً مما يقلل من كمية العرق.
ارتداء الأحذية المصنوعة من المواد الطبيعية:
- إن الأحذية المصنوعة من الجلود الطبيعية تسمح بتهوية القدم، ما يساعد على منع تعرّقها.
ارتداء الجوارب القطنية:
- إنها تمتص الرطوبة والعرق.
الحفاظ على جفاف القدمين:
- كلما بقيت قدميك جافة كان أفضل، لذلك غير جواربك كلما ترطبت، ويفضل وضع بودرة القدم لامتصاص العرق.
ارتدِ صندلاً مفتوحاً:
- مما يساعد على تهوية القدمين وبقاءها جافة.
ارتداء الملابس القطنية:
- ارتدِ ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن أو الحرير أو الصوف فهذه الأقمشة تتيح تهوية الجلد، وعند ممارسة الرياضة يفضل ارتداء أقمشة ماصة لرطوبة الجلد.
سابعاً: فوائد تعر ق الجسم:
العرق إشارة من جسمك أنك تحتاج إلى التبريد، يعمل العرق كوسيلة تبريد ليعود الجسم إلى درجة حرارته الطبيعية وبالتعرق يحصل الجسم على فوائد عدة منها:
تنظيم درجة حرارة الجسم:
- ويتمّ ذلك من خلال إفراز الغدد العرقية للعرقَ على سطح الجلد ليتبخر ويُساهم في تقليل درجة حرارة الجسم الداخلية.
المظهر الصحي للبشرة:
- في حال كان التعرق بسبب التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية، مما يسمح بتدفق الاكسجين والغذاء نحو البشرة مما يمنحها المظهر الحيوي.
يزيل العيوب:
- بما أن التعرق يفتح المسام ويسمح بتدفق العرق، فإنه يقلل من احتمالية ملاحظة حب الشباب على وجهك.
يزيل سموم الجسم:
- إنّ التعرق يساهم في تخليص الجسم من الكحول، والكوليسترول، والأملاح، والأمونيا واليوريا.
التقليل من خطر حصوات الكلى:
- يساعد التعرق على إطلاق الملح مع المساعدة في الاحتفاظ بالكالسيوم داخل العظام. ونتيجة لذلك، فإنه يقلل من تراكم الملح والكالسيوم في الكلى والبول، والذي يسبب حصوات الكلى.
للتعرق فوائد صحية طويلة المدى ومن أجل تحسين هذه الفوائد تأكد من ممارسة نشاط رياضي منتظم لزيادة افراز الغدد العرقية ولصحة جسمك.
الخلاصة:
التعرق أمر طبيعي ومفيد لصحتنا، وأسباب التعرق الزائد بعضها عادي وبعضها مرضي، وهناك طرق لتقليل التعرق، أو إخفاء آثاره إذا شعرت أنك بحاجة لذلك، وإذا شعرت أنك تتعرق بكمية كبيرة على غير العادة، استشر طبيبك.
ثانياً: متى يكون التعرق خطير:
قد يشير التعرق إلى وجود مشكلة طبية إذا حدث مع أعراض أخرى مثل:
- دوخة.
- ضيق في التنفس.
- استمرار التعرق لفترة طويلة دون سبب.
- ألم الصدر الشديد.
إن فقدان الوزن بسبب التعرق الزائد أيضاً ليس أمراً طبيعياً ويجب أيضاً فحصه من قِبل الطبيب.
ثالثاً: علاج العرق عند الرجال:
هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للتحكم في التعرق:
- الجو الحار من أسباب التعرق لذلك حافظ على بيئتك باردة ومريحة، خاصة في الليل.
- التنظيف المناسب يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً، اغتسل بشكل متكرر، خاصة في مناطق التعرق.
- تجنب الأطعمة الحارة والكحول والكافيين وغيرها من الأطعمة التي تميل إلى تحفيز التعرق.
- استخدم مضادات التعرق.
- اختيار الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
- ارتداء الأحذية والجوارب المصنوعة من مواد طبيعية، جرب الصنادل والجوارب التي تمتص الرطوبة وتهوية قدميك خلال النهار.
- احتفظ بمنديل ماص أو منشفة صغيرة في متناول يديك لمسح العرق، والحفاظ على جفاف بشرتك.
- قم باقتناء مروحة محمولة يمكنك تحريكها بسهولة.
- استعمل مضادات الاكتئاب، والتي يمكن أن تساعدك على التعرق بشكل أقل مع تقليل القلق الذي يؤدي إلى زيادة التعرق.
رابعاً: ماهي الحالات التي تستدعي استشارة طبية:
ربما لا يكون التعرق المفرط في بعض الأحيان مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة تمرين شاق. ولكن هناك حالات عندما يكون التعرق بسهولة شديدة أو أكثر من اللازم، لابد من معرفة أسباب التعرق في هذه الحالات:
- تتعرق بشكل مفرط، على الرغم من أن الجو ليس حاراً، وأنت لا تجهد نفسك.
- تتحول بشرتك إلى اللون الأبيض أو تتقشر بسبب البلل المستمر.
- لديك أعراض غير مفسرة.
- لا شيء تفعله يساعد في التحكم في تعرقك.
- التعرق الزائد يسبب الضيق ويزعجك.
سيقوم الطبيب بالفحص وتحديد الأسباب وتقديم العلاج والمشورة اللازمين.
خامساً: علاج فرط التعرق:
ربما لا يكون التعرق المفرط في بعض الأحيان مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة تمرين شاق. ولكن هناك حالات عندما يكون التعرق بسهولة شديدة أو أكثر من اللازم، لابد من معرفة أسباب التعرق في هذه الحالات:
حقن البوتكس:
- تقوم هذه الحقن بسد الأعصاب التي تسبب التعرق بشكل مؤقت. يستمر مفعول الحقن لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهراً، وبعد ذلك يجب تكرار العلاج، وقد يعاني بعض الأشخاص من ضعف العضلات مؤقتاً في المنطقة التي خضعوا للعلاج.
جراحة إزالة الغدة العرقية:
- إذا لم ينجح أي شيء آخر، فيمكن إزالة الغدد العرقية الموجودة تحت الإبط جراحياً، ويجب إجراء الجراحة فقط عندما يقرر طبيبك أن لديك حالة خطيرة تسبب لك التعرق بكمية غير عادية. لكن هذا لن يمنعك من التعرق في مناطق أخرى.
مضاد للتعرق بوصفة طبية:
- يمكن لطبيبك أن يصف لك مضاداً للتعرق عالي القوة لا يمكن شراؤه بسهولة دون وصفة طبية.
عن طريق الفم:
- هناك بعض الأدوية المتاحة من طبيبك والتي تمنع المواد الكيميائية التي تسمح لأعصاب معينة بالتواصل مع بعضها البعض، مما يمكن أن يساعد في تقليل التعرق.
مضادات الاكتئاب:
- القلق يمكن أن يؤدي إلى التعرق الزائد، لذلك قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب إذا شعر أن ذلك يساهم في حل مشكلتك.
سادساً: ما هو الحل للتخلص من التعرق:
يمكنك تطبيق هذه الاقتراحات للتقليل من أسباب التعرق وبالتالي العرق قدر الإمكان:
استخدام مضاد تعرُّق:
- قم بتطبيق مزيل التعرق الخاص بك قبل النوم على جلدك الجاف وغسله صباحاً، بهذه الطريقة تتمكن من سد المسام مؤقتاً مما يقلل من كمية العرق.
ارتداء الأحذية المصنوعة من المواد الطبيعية:
- إن الأحذية المصنوعة من الجلود الطبيعية تسمح بتهوية القدم، ما يساعد على منع تعرّقها.
ارتداء الجوارب القطنية:
- إنها تمتص الرطوبة والعرق.
الحفاظ على جفاف القدمين:
- كلما بقيت قدميك جافة كان أفضل، لذلك غير جواربك كلما ترطبت، ويفضل وضع بودرة القدم لامتصاص العرق.
ارتدِ صندلاً مفتوحاً:
- مما يساعد على تهوية القدمين وبقاءها جافة.
ارتداء الملابس القطنية:
- ارتدِ ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن أو الحرير أو الصوف فهذه الأقمشة تتيح تهوية الجلد، وعند ممارسة الرياضة يفضل ارتداء أقمشة ماصة لرطوبة الجلد.
سابعاً: فوائد التعرق:
العرق إشارة من جسمك أنك تحتاج إلى التبريد، يعمل العرق كوسيلة تبريد ليعود الجسم إلى درجة حرارته الطبيعية وبالتعرق يحصل الجسم على فوائد عدة منها:
تنظيم درجة حرارة الجسم:
- ويتمّ ذلك من خلال إفراز الغدد العرقية للعرقَ على سطح الجلد ليتبخر ويُساهم في تقليل درجة حرارة الجسم الداخلية.
المظهر الصحي للبشرة:
- في حال كان التعرق بسبب التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية، مما يسمح بتدفق الاكسجين والغذاء نحو البشرة مما يمنحها المظهر الحيوي.
يزيل العيوب:
- بما أن التعرق يفتح المسام ويسمح بتدفق العرق، فإنه يقلل من احتمالية ملاحظة حب الشباب على وجهك.
يزيل سموم الجسم:
- إنّ التعرق يساهم في تخليص الجسم من الكحول، والكوليسترول، والأملاح، والأمونيا واليوريا.
التقليل من خطر حصوات الكلى:
- يساعد التعرق على إطلاق الملح مع المساعدة في الاحتفاظ بالكالسيوم داخل العظام. ونتيجة لذلك، فإنه يقلل من تراكم الملح والكالسيوم في الكلى والبول، والذي يسبب حصوات الكلى.
للتعرق فوائد صحية طويلة المدى ومن أجل تحسين هذه الفوائد تأكد من ممارسة نشاط رياضي منتظم لزيادة افراز الغدد العرقية ولصحة جسمك.
الخلاصة:
التعرق أمر طبيعي ومفيد لصحتنا، وأسباب التعرق بعضها عادي وبعضها مرضي، وهناك طرق لتقليل التعرق، أو إخفاء آثاره إذا شعرت أنك بحاجة لذلك، وإذا شعرت أنك تتعرق بكمية كبيرة على غير العادة، استشر طبيبك.
التعليقات