كثرة نوم الطفل حديث الولادة | مع نصائح لتنظيم نومه
معظم الأمهات يعانين من عدم انتظام نوم أطفالهن حديثي الولادة، فهم ينامون ويستيقظون على هواهم في الفترة الأولى من ولادتهم، ولا يفرقون بين الليل والنهار، مما يسبب الإرهاق والتعب للآباء.
تابعي القراءة لنوضح أسباب كثرة نوم الطفل حديث الولادة، ونجيبك عن بعض الأسئلة التي يمكن أن تجول في خاطركِ من خلال فقراتنا التالية:
- عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة.
- تقلبات نوم الطفل حديث الولاده.
- كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولادة.
- طريقة تقميط الرضيع.
- متى ينتظم نوم الأطفال حديثي الولادة؟
أولاً: عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة.
ينام معظم الأطفال حديثي الولادة أكثر من استيقاظهم، وتتراوح عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة من 8 ساعات إلى 16 أو 18 ساعة. سوف يستيقظ الأطفال أثناء الليل لأنهم بحاجة إلى الرضاعة، وكذلك يؤدي الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة أيضاً إلى إزعاج نومهم فإن كثرة نوم الطفل حديث الولادة هو أمر طبيعي جداً ولا حاجة للقلق.
ثانياً: تقلبات نوم الطفل حديث الولاده:
يستيقظ الأطفال حديثي الولادة كثيراً لأن بطونهم صغيرة الحجم، ويشعرون بالجوع بعد وقت قصير من الرضاعة، تعتبر هذه الفترات القصيرة من النوم واليقظة أمراً طبيعياً وجزءاً مهماً من نمو طفلكِ.
- بشكل عام، ينام الأطفال حديثي الولادة ما مجموعه حوالي 8 إلى 9 ساعات في النهار وحوالي 8 ساعات في الليل. ولكن نظراً لأن معدتهم صغيرة، فيجب عليهم الاستيقاظ كل بضع ساعات لتناول الطعام.
- لا يبدأ معظم الأطفال بالنوم خلال الليل (6 إلى 8 ساعات) حتى عمر 3 أشهر على الأقل.
- في معظم الحالات، يستيقظ طفلك ويكون جاهزاً لتناول الطعام كل 3 ساعات على الأقل.
- يغير جميع الأطفال أنماط نومهم. فقط عندما تعتقد أن الأمر قد تم حله وأنك قد حصلت على ليلة نوم جيدة، في الليلة التالية قد تستيقظ كل ساعتين.
- كوني مستعدة لتغيير الروتين مع نمو طفلك ودخوله مراحل مختلفة. وتذكري أن طفرات النمو وبزوغ الاسنان والأمراض يمكن أن تؤثر جميعها على طريقة نوم طفلك
ثالثاً: كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولادة:
يحتاج طفلكِ إلى نوم جيد لمصلحته ومصلحتكِ أيضاً، إذا لم ينام طفلكِ لن تنامي، لذلك إليكِ بعض النصائح للمساعدة في نوم طفلكِ ليلاً:
-
يمكن أن تخصصي روتين معين قبل النوم مثل إعطاء طفلكِ حماماً، أو أن تضعيه في حضنكِ مع بعض الهز وأغنية لطيفة، أطعمي طفلكِ في بداية روتين ما قبل النوم.
-
لا تحرمي طفلك من القيلولة بالنهار، معتقدةً أن ذلك قد يساعده على النوم بشكل أفضل في الليل، في الواقع العكس هو الصحيح، في هذه الحالة سوف يصبح طفلكِ متعباً للغاية وسوف يواجه صعوبة في النوم.
-
ساعدي طفلكِ على تطوير الساعة البيولوجية لديه عن طريق إبقاءه في أماكن مشرقة نهاراً وإزالة الأضواء ليلاً،
-
حاولي تجنب التحدث أو اللعب ليلاً، حافظي على الهدوء حتى يتعلم طفلكِ أن الليل هو للنوم وليس للعب.
-
حاولي ضبط درجة حرارة الغرفة، بشكل مناسب يريح الطفل أثناء نومه.
-
جربي طرق مختلفة لتعليم الطفل النوم بمفرده.
-
امنحي طفلك الكثير من الاهتمام وهو مستيقظ، فقد يحتاج الكثير من الحمل بالأشهر القليلة الأولى، سوف يساعده على الشعور بالهدوء والأمان والنوم، وهي فرصة للأهل والأصدقاء لمساعدتكِ بهذه المهمة.
-
عندما يشعر الطفل بالنعاس سوف تظهر عليه علامات الاستعداد للنوم مثل فرك العيون أو التثاؤب، لا بأس من الهز للطفل قليلاً حتى ينام، وغالباً سوف ينام وغالباً ما ينام الأطفال الرضع أثناء الرضاعة الطبيعية.
-
يعد تشغيل الموسيقى الهادئة أثناء نوم طفلك طريقة جيدة أيضاً للمساعدة في إنشاء روتين قبل النوم.
يوصي معظم الخبراء بالسماح لطفلك بالنوم بين ذراعيكِ بعد فترة الولادة، ثم وضعه في السرير وهو لا يزال مستيقظاً. بهذه الطريقة يتعلم طفلك كيفية النوم بمفرده.
رابعاً: طريقة تقميط الرضيع:
التقميط يعني لف الأطفال حديثي الولادة لتدفئتهم، يمكنكِ شراء بطانية خاصة للتقميط مصممة لتسهيل عملية التقميط وتعاملي مع طفلكِ بالشكل التالي:
- ضعيه بشكل مريح في بطانية التقميط للحفاظ على ذراعيه ورجليه من التدلي. هذا يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالأمان ويساعده على النوم. يمكنكِ شراء بطانية خاصة للتقميط مصممة لتسهيل عملية التقميط.
- لا تستخدمي التقميط إذا كان طفلك يبلغ من العمر شهرين أو أكثر، أو إذا كان طفلك يستطيع التدحرج بمفرده. قد يزيد التقميط من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) إذا انقلب الطفل المقمط على بطنه.
- عندما تقومين بالقماط، أعطي طفلك مساحة كافية لتحريك وركيه وساقيه. يجب أن تكون الأرجل قادرة على الانحناء للأعلى وللخارج عند الوركين.
- لا تضعي ساقي طفلك بحيث تكونا متماسكتين ومستقيمتين للأسفل. هذا يزيد من خطر عدم نمو مفاصل الورك أو تطورها بشكل صحيح. يمكن أن يسبب هذا مشكلة تسمى خلل التنسج، والخلع في الورك.
كوني حذره من تقميط طفلكِ إذا كان الطقس دافئاً أو حاراً. إن استخدام بطانية سميكة في الطقس الدافئ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة طفلكِ. بدلًا من ذلك، استخدمي ملاءة أخف لتقميط الطفل.
خامساً: متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟
يبدأ معظم الأطفال بالنوم خلال الليل بعمر 6 أشهر، هذا يعني أنه أصبح يمكنهم النوم لمدة 5 – 6 ساعات متواصلة دون تناول طعام، وبعض الأطفال ينتظم نومهم بعمر 4 أشهر.
قد يستيقظ الطفل مرة أو مرتين أو حتى 6 مرات خلال السنة الأولى، ولكن بعد أن يبلغ عمره حوالي ال 3 أشهر، لذلك يمكنكِ البدء بتعليمه كيفية تهدئة نفسه بمساعدة قليلة منكِ أو بدون مساعدة على الإطلاق.
قد تستغرق هذه العملية بعض الوقت، ولكنها تساعد طفلكِ وتساعدكِ على المدى الطويل، ومن المهم الاطمئنان عليه إذا استيقظ وبدأ البكاء، فهذا الأمر لن ينجح مع الأطفال الذين يعانون من الجوع أو المرضى أو الذين لديهم حفاضات متسخة.
الخلاصة:
يجب أن ينام الأطفال حديثي الولادة بين 12 – 16 ساعة يومياً بما في ذلك القيلولة، وحسب الخبراء أن النوم مهم لصحة الطفل الجسدية والعقلية، ومن المهم الاطمئنان على الطفل وتلبية احتياجاته من طعام ونظافة.
